- Buzz上面采访了几位女性,让她们作为过来人给自己的女儿留一句恋爱的忠告,分享给大家
- 酒精是毫无营养价值，酒精麻醉你的神经系统，增加你的性欲，减小你的性能力。还会减小你的力量，减少你的耐力。减小你的恢复能力－这将使你需要更长的时间才能恢复，而且锻炼后你会感觉更加疼痛。减小您的有氧代谢能力，减小你分解脂肪的能力－你将成为一个脂肪“储存者” ，而不是脂肪“燃烧者”。
- 一个美国人眼中的中国1970-1989 ,这些照片让人亲切、怀念、反思,看得人五味杂陈,各种滋味。是否唤起了你对童年的记忆? [心]
- 【教你风靡Facebook的综合训练】facebook上的一组哑铃动作,家里没有哑铃的可以用水瓶或其他重物代替。每个动作20-25次,全套做下来对臀腿、手臂以及腹部都有很好的效果。哑铃对身体的刺激更强,效果更佳,动作更好玩。
- 提到腹肌,必不可免得谈到了一个问题就是减脂。如果要有清晰地腹肌,那么必须要控制脂肪比,一般体脂在12%时会出现腹肌轮廓,10%左右腹肌开始显露,8%出现六块腹肌,在4%左右时是健美运动员很理想的比赛状态。减脂是一个全身的问题,如果你仅仅觉得只做仰卧起坐就够了,那便走入了误区。
- 当你是个胖子的时候,你就算是个鬼,都不会让人感到害怕!
- 【女孩长期摸黑玩手机 视力模糊视网膜剥离】杭州姑娘小刘，常在被窝里摸黑玩手机。上周起，她觉得眼睛有点不舒服，像眼镜没有擦干净一样，总是糊里糊涂…医生检查后发现小刘视网膜剥离！医生说，摸黑玩手机很易引起视疲劳，从而导致视网膜剥离；近视度数高的人，眼睛也更脆弱！[衰]
- 【健身基础食物购买清单】：蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。收藏着，有空采购去吧
- 当你毫不怀疑地相信一个人，那么你最终有可能得到两种结果，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。
- “没有任何借口，只有像冠军那样去战斗。”从不吃垃圾食品和高档佳肴，训练保持全队第一全勤，科比会在凌晨三点半叫起体能训练师进行训练，人到中年的他就是这样保持着他的运动生涯，要想实现自己的理想，要想成为神一样的人物，就要经历地狱般的磨炼！
- 【腹部脂肪堆积或影响记忆力 】腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。美国研究人员发现肝脏与海马体(记忆中枢)都喜欢一种蛋白质。若腹部堆积太多脂肪,就会扫荡大脑在内的身体其他部分这种蛋白质，将妨碍记忆力和学习能力。
- 早点睡，早点起，早点运动，早点看书，早点去做完不想做的事，早点做点喜欢的事，你早一点，梦想也就早一点实现。
- BBC纪录片《为什么瘦子吃不胖？》为什么有些人怎么吃都不胖？瘦子吃不胖的世界真是让人绝望了！狂吃一个月！！每天5000卡不运动！！！结果就是这样的莫名其妙莫名其妙，来看看吧！🔗 网页链接
- #健身普及贴#史上最全的腹肌练习，分为简单、中等、困难三个等级，从简单开始，每个动作15次或30秒，隔天坚持做一次。直到可以轻松轻松完成，就进入下一级。全方位刺激你的腹肌，迎接夏天，为了你的八块腹肌马甲线，从今天开始练吧！
- 格雷格 普利特户外劲爆训练，多种运动造就他近乎完美的身材和5%的身体脂肪🔗 网页链接
- 【十佳减脂食物】1、燕麦；2、鸡胸；3、蛋清；4、糙米；5、鱼油；6、芦笋；7、杏仁；8、大蒜；9、西红柿；10、苹果。看看你吃对了吗？转
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- 【“最合理”健身运动组合】美国运动医学协会杂志Health & Fitness发表文章，提出“最合理”健身运动组合。用运动科学设计出每日只需7分钟的运动，说是效果优于跑步或运动数小时，能达到最佳效果。一共12组，每组30秒，间歇10秒。开始锻炼吧。
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