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人的一生真的需要几个这样的朋友，相互信赖，相互依存。 原微博 蓝调LANDCRY
是该注意注意的咯！ 【如何避免越跑越胖？】3个必须：先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原；合理控制饮食，不摄入额外的卡路里；精挑跑步鞋，可为双脚、小腿、大脑提供减压保护。3个不要：不要天天跑，最好隔一天跑一次；不要快速跑，可边和身边人聊天边跑步；不要只跑20分钟，最好30分钟以上。 via@跑步指南 展开全文转发 704评论 153 原微博 蓝调LANDCRY
[吃惊] 【河南鹿邑原法院院长和女儿在家中被杀】昨日凌晨，周口中院审判委员会委员、原鹿邑县法院院长高某在家中被害，一起被害的还有他20岁左右的女儿。据居民说，行凶者作案后翻墙而逃，现场留下血迹。监控录像显示，昨日凌晨2时许，两名较瘦的青年翻墙进入，均戴帽子，各拿一个包裹。🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博