- #跑步APP#7月5日至7日内蒙西乌旗铁木真草原山地车挑战赛，除了全马我还参加了三天短程山地车赛，第一天18公里，第二天22公里，第三天42公里。可惜由于第三天没带移动电源，并和三地（赤峰、北京、台湾）赛友一起酱油，近4小时后没电关机@北京诺迪维 。共用过@益动GPS @咕咚网 SPLIT、登山客、Runkeeper展开全文
- 乐施会Oxfam：http://t.cn/htocj；乐施会香港：http://t.cn/htyfmY；乐施会中国：http://t.cn/hCSvV；乐施毅行者：http://t.cn/hgDSWQ；捐款相关：http://t.cn/zQUgCDy；乐施毅行者年志：http://t.cn/zQUgCDU；2013海外乐施毅行者：🔗 网页链接 @章家小琼 @Valerie_Li @存说行作 展开全文
- #丹东马拉松#2013我的第一个城市全程马拉松，在烈日下结束。今年脱离了训练，撑到22.5公里水站开始走路，最后勉强在5小时内完赛，估计今年很难能改善。老叶比我快一小时，@joyluz 则创造新PB，遗憾取得男全第7名无缘奖金；＂2姐＂@小妖转身之后变老妖 继鲅鱼圈之后，又拿下本次女半第六！@心有一抹蓝 展开全文
- 对于我这种接近没有训练量的人来说，大屿山一百后时隔一周又连续参加42K越野和半马，很多人觉得我太自虐和辛苦；其实并非故意挑战，而恰好两个都想去的比赛赶到一起，我何尝不想分开！放了速度当旅游，否则成绩还能好些。两比赛下来，感觉今天的体能和身体疲劳程度同比赛前差不多，再来一趟也能完成～展开全文
3/16大屿山100后休养一周，测试了一下身体恢复的状况：23日参加杭州山地马拉松42公里组，大腿还有部分酸痛，左脚跟水泡和右大脚趾乌青，影响速度但不影响完赛；赛后赶晚上的火车去鹰潭，参加24日的龙虎山半程马拉松，感觉体能未恢复，但8公里后也就越跑越顺。准备了三条能量胶，不过两天比赛都没用上～展开全文
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