2013香港#乐施毅行#100公里＂自由行者0903队第三次合训：跑步+爬楼。训练净时间：3小时，跑程：4.5公里，爬楼：8000台阶，补水2300ml。感谢超女 @章家小琼 在队长@自由马拉松 缺席和我状态不佳情况下的领训。有时候想，自虐+公益也许是高温下最值得做的事了！
2013香港#乐施毅行#-“自由行者0903队”第一次合训地为42层的新富港中心。从早上8点开始，经历2小时20分钟训练，共上下台阶8090个（度娘说：中山陵台阶才392个）感谢神一样队友的鼓励！@自由马拉松 @Valerie_Li @章家小琼
