睡不着果断换装自虐:平躺直手脚侧腹20*3,高抬腿30*2,卷腹20*3,各种踮脚20*5,各种深蹲20*5,平板支撑60's*2,燕飞15's*4,虐完超级爽!就是腰有点吃不消…明天恢复泳池训练。现在感觉每个细胞都好爽,可以伴着雷雨声昏睡了,night!
