男人，要有一个男人的样子，利利索索痛痛快快，不要扭扭捏捏婆婆妈妈。男人，要保护女人尊重女人，不要强迫她做不愿意的事；不要打女人，无论她伤过你还是骗过你。男人，要说话算话，吐出去的东西再咽回来，自己都觉得恶心。男人可以不帅，但一定要有风度修养内涵底蕴。男人可以丑，但决不能丑陋。
- 我每天都能免费坐地铁，因为我每天做50蹲起。//@龙广韩涛: 转发微博
【莫斯科：做30个蹲起 赠一张地铁票】免费坐地铁，这样的好事你会错过吗？据@新华视点 ：为配合明年索契冬奥会的到来，俄罗斯莫斯科地铁推出特殊自动售票机，两分钟内对着它做30个蹲起，机器就会赠一张地铁票。莫斯科地铁单程票价一般为30卢布（约合5.6元人民币）。为免费地铁做个运动，你愿意吗？展开全文
- 奶油花生饼干技术普及:1黄油65克室温软化加50克糖粉打发2加10克鸡蛋打匀3加一大勺花生酱打匀4加100克面粉用刮刀拌匀5肉成面团6肉成面长条放冰箱冷冻层冻硬7切片入烤盘180上下火15分到20分。最后几分钟看着容易糊。上色后停火。8.开吃吧，松脆花生香。我做的着急，卖相不怎么样，但是吃起来绝对是难忘的展开全文
- 郑老师推荐的书：孙瑞雪：《完整的成长》《爱和自由》
