程政Arrik
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【高强度有氧】xhit系列的美女教练Rebecca我很喜欢，她的身材更倾向亚洲人喜欢的匀称身材，而不是很多欧美女教练的粗壮六块腹肌型这套20分钟有氧强度适中，可以作为日常有氧训练，跟着话痨女王练的好处是随时都能打鸡血|20分钟高强度有氧练习【Arrik】 原微博 程政Arrik
虽然没有见到佛光，但是能看到彩虹已属幸运 @梵净山景区 原微博 程政Arrik
#黔东南黄金旅游线#夜阑珊，有风，有酒，缺妞 @go镇远 原微博 程政Arrik
从4月4号清明节过后开始，到10月4号正好我当初说的坚持半年到期，左边照片是今年2月，那时大概是107公斤，今天早上称重74.8公斤，减重到此为止，一年之后再看运动的成果。妈的，一看照片我自己都有点吃惊了。 原微博