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白晶晶地盘

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    【只吃八分饱,老了记性好】一项研究发现,少吃点有助于提高记忆力。这项研究也更好地解释了冲绳岛居民的长寿秘笈。当地居民最盛行的饮食原则就是“八分饱”。该岛生活习惯还包括:1.爱吃富含高钙的食物,多晒太阳,增加维生素D;2.多吃水果蔬菜和优质脂肪;3.常锻炼。生命时报 晚饭少吃点[疑问]
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