瘦身减肥笔记
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【每种肉都有好搭档】生活上有个伴儿，不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好还能增进食欲。②牛肉和番茄③羊肉和白萝卜④鸡肉和蘑菇，东北名菜小鸡炖蘑菇，想想就流口水⑤鸭肉和山药⑥鱼肉和豆腐。 原微博 瘦身减肥笔记
【请按月份吃水果】反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。 原微博 瘦身减肥笔记
【长寿人饮食共同特点】1爱喝粥2小米是最佳补品 3玉米当主食 4每天喝奶 5每天一个鸡蛋 6偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8喜爱大白菜:百菜不如白菜 9冬天不离萝卜 “冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康' 10胡萝卜是心爱物。 原微博