璐璐小肥牛
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@小站练兵林大帅 //@蝈蝈锅猫: @好身材彦博 @汀小深 @安林08 【如何避免越跑越胖？】3个必须：先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原；合理控制饮食，不摄入额外的卡路里；精挑跑步鞋，可为双脚、小腿、大脑提供减压保护。3个不要：不要天天跑，最好隔一天跑一次；不要快速跑，可边和身边人聊天边跑步；不要只跑20分钟，最好30分钟以上。 via@跑步指南 展开全文转发 704评论 153 原微博 璐璐小肥牛
//@V_era_W_ang: //@蒲公英Haruno: //@傻傻苹果: //@梦遗唐朝: 这么好的文章，这么可怜的转发量//@Lionel-Luthor: 与其说”万一她不是凶手我该怎么办”不如说”我为啥这么饥渴的突然就要这么个真相哪怕是没有真相那就制造一个真相” 原微博