计划从今天开始每周三次，腹肌撕裂者配合有氧运动，坚持两个月后看看效果再定。看似简单的动作我在睡前锻炼了还不到七分钟就全身挥汗如雨腰腹酸痛得想死，剩下几个动作完全没体力来完成。不过相信等我能够45°仰卧卷腹100个或者抬腿90次应该就不会再感觉吃力。PS：坎蒂丝的腹部“人鱼线”真特么漂亮！
