身体脂肪含量较高又不算胖子的类型健身其实是最快的有体重力量上得快但是嘴一定要控制 油炸甜品碳水化合物禁止行列 力量一旦上去就开始疯狂跑步 因为肌肉只要跑步俯卧撑之类就可以保持 脂肪含量下降才能显形 不要觉得有力量就好看了不管住嘴 只能变成一个有力量强壮的胖子@爪爪狼
