【11种食物让你睡得更好】1、食醋催眠：食醋兑入温开水中慢服；2、糖水；3、牛奶催眠：一杯牛奶中就足够起到使人安眠的作用；4、水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；5、面包催眠：面包能使你平静下来；6、小米；7、鲜藕；8、葵花籽；9、莲子；10、大枣；11、莴笋。
