- 【缓解头痛的几款花草茶】1.黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2.薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3.野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4.合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。5.迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。6.柠檬草：治高血压，头晕。
- 【养生食物】①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气，润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
- 【防治胃溃疡，常喝蛋花汤】防止胃溃疡复发有个开水冲鸡蛋的疗方：取1个鸡蛋打入碗里搅匀，用沸水冲熟后服下就可以。鸡花汤容易被胃消化吸收，能够大大减轻胃负担，有利于溃疡病灶愈合。鸡蛋黄中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层，对胃黏膜保护作用明显，还可抵抗有害因子侵入。
- 【几种有利健康的菇类】1香菇：富含蛋白质和氨基酸，并含大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，可预防贫血和骨质疏松。2金针菇：含大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及肥胖。3鲍鱼菇：富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素，味淡性温、热量低。4草菇：富含十七种氨基酸和能抑制癌细胞生长的异性蛋白。展开全文
- 【办公族必备的5种健康零食】①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属于优良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麦片、糙米；③抗朽迈饮品：绿茶；④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸；⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、颓废、视力变差等有效果。
- 【常用电脑者应多吃蓝莓】国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。蓝莓中所含的蓝色色素，即“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。
- 【用盐清洗苹果干净彻底】苹果皮富含营养，含有酚类、黄酮类等生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等。但苹果皮上的农药残留令人畏惧，实际上，一点小诀窍就能解决问题：在浸湿的苹果表皮放上一点盐，来回轻轻搓洗苹果，再用水冲洗干净就能放心吃啦。
- 【保持长期清淡饮食可使性情温和】1.特别要多吃素菜和水果，这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性。2.多喝水，可以起到稀释血液，平和心情的作用。3.多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能在肠内与脂肪结合降低血压，减少烦躁情绪。
- 【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服顽固的便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外；⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维；⒎酸奶，能有效地调节体内菌群平衡。
- 【献给那些摘绿化芒果的童鞋】这些芒果称为“绿化芒”，有别于果园里的芒果，其主要功能是作为一种绿化景观。这种芒果不是按照食用芒果的标准栽培的，而且路边的芒果吸收了大量的汽车尾气，尾气中含有大量的铅、一氧化碳、碳氢化合物和氮氧化合物。因此，食用这样的果实会对人体造成伤害。
- 【风热感冒如何防治】①薄荷茶，薄荷6克，冲滚水，用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮，菊花10克，薄荷6克。锅里煮菊花10分钟，放入薄荷，搅拌，待水开熄火，在锅里焗15分钟，热喝。③姜葱粥，适于体质属虚寒者，姜切丝、葱切粒，一同放于碗底，再将滚烫的白粥倒进去，有很好的发汗效果。
- 【节日饮食大推荐：餐前三种蔬菜健胃杀菌】1.胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；2.番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。3.芹菜味道清香，可增强食欲。
- 秋季气候寒凉，喝点粥可以暖胃、养胃，同时也有助于营养的吸收。①皮蛋瘦肉粥：有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。②南瓜小米粥：南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，简直是一款非常可口的美味佳肴。③白米粥：看似单一，营养价值却很高。
- 【秋天适合吃的蔬菜和水果】蔬菜类：1莲藕，用莲藕来煲一锅滋润的汤; 2白萝卜，无论生熟都可。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘；4冬瓜，润肺生津、清热利尿。
- 【不同时间喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁。
- 【吃甜食不发胖有诀窍】如果你并不想戒掉甜点又不愿减肥失败，有几个小技巧，会让你吃甜点也不易长胖。1、控制食用量，是最高指导原则。2、避免空腹吃甜点。3、高热量甜点饭后吃。4、严禁甜点当宵夜。5、慢慢吃、专心吃。6、配合活动量。
- 【如何有效去除蔬菜农残】黄瓜的农药残留大部分在黄瓜皮中，所以去皮是减少农药残留最好的方法。也可以取少量的食用纯碱稀释成水溶液，将黄瓜清洗浸泡5分钟。还可以购买刷菜的毛刷刷洗效果也很好。
- 【早安健康】饮水要讲究平衡，过多过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。今天记得喝水哦。
- 【旅行必备药物】①防晕车类药物。②抗感冒类药物。 ③止泻类药物，在外吃饭，胃肠道容易受伤。④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏也是旅游必备药。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。
- 【红茶功效】天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，红茶的抗菌力强，用红茶漱口有助预防感冒，并预防蛀牙，降低血糖值。红茶能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，有助消炎、保护胃黏膜，对防溃疡也有一定效果。
- 【如何获得优质睡眠】睡眠不足对健康的危害甚大。提高睡眠质量10项建议：避免咖啡因、酒精和烟；冥想行为疗法；创造良好的睡眠环境；白天不要打盹；经常锻炼身体；良好的作息时间；养成对床的正确认识；求助于医生；放松、按摩、热水浴；热牛奶或草药茶。
- 【肾脏有六怕】①长期的高蛋白摄入：增加肾脏负担②经常喝嘌呤过高的老火汤；③经常憋尿，喝水不足。④饮食过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。⑤滥用药物⑥过度补肾。
- 【服药该喝多少水】①冲剂：150毫升②胶囊：至少300毫升，胶囊遇水会变软变黏，服用后易附着在食道壁上，造成损伤。③片剂：150~200毫升，如果饮水很少，药物仅靠少量的胃液很难完全崩解④刺激性药物：有些需500毫升以上。
- 【吃蓝莓的10个理由】美国《吃好》杂志载文刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结的“吃蓝莓的10个理由”。①增强免疫力②提高脑力③保护视力④有益心脏健康⑤降低血糖⑥预防癌症⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨强壮骨骼⑩减小肚腩。今天你吃了吗？
- 【能够提高记忆力的12种食物】1、 牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子、柠檬或柚子 12、菠萝。展开全文
- 【冬季饮食去火3部曲】冬季上火？利用三餐的进食机会来灭火①健脾、补肝、清肺为主。多吃山楂、柚子、石榴、苹果清润甘酸的水果②少吃盐。③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。萝卜、豆腐、白菜等以达到滋润防上火的目的。
- 【大雪节气期间四大养生关键】 1.注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。2.注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。3.注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。4.注意情绪平和。
- 【吃货必看！超清晰图教你分辨真假羊肉】又到火锅季！真假羊肉总是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的。真羊肉的白肉和红肉是相接的，纹理很清晰，而且很自然。辨别假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化冻。化冻后的假羊肉红肉和白肉轻轻一碰就分开了。
- 【抗癌水果排行榜】1.草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等；2.柑橘类水果，防治消化道癌；3.猕猴桃，阻断体内致癌的“亚硝胺”生成；4.梨，适宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；5.杏，具有杀灭癌细胞作用；6.葡萄，抑制癌细胞恶变；7.苹果，抑制癌细胞增殖。
- 【胡萝卜堪比小人参】相信很多朋友都听过胡萝卜堪比小人参的话。这足以说明胡萝卜对健康大有好处。胡萝卜含有的丰富β-胡萝卜素具有维护上皮细胞健康的作用。特别是女性朋友们更要毫无道理的喜欢胡萝卜。因为研究显示，β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素哦。
