- #浩沙健身3月课表#成都高升店、沙湾店、双楠店、同仁店、万高店、万和店课程表,点击原图查看清晰课表。
- 冬季防止受寒冻伤小常识:冬天锻炼,应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。查看全文>>
- 【每天早上做瑜伽养颜防老】具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：1、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按;2、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按;3、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶4、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是下向上推展开全文
- 女性健康养生：1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。展开全文
- 【冬季养生粥】①枸杞子羊肉粥：羊肉洗净，切碎。大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食时加精盐，养肝阴、温肾阳；②芋头粥：芋头洗净去皮后切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，补肝健脾益肾。
