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柏林阳光健身房

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    【9个经典动作塑造人鱼线】夏天到了,要狂虐腹!在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。减脂通道:🔗 网页链接 微信咨询:249379647
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    【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。以下七个动作女人练能减掉游泳圈练出马甲线“川”字腹肌,而男人能减掉大肚腩练出人鱼线“王”字腹肌。每个动作1分钟,休息30秒,每周3-4次。生命在于运动,运动改变生活,爱美的小伙伴们走起get√
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    减脂初期,有些人的体重不降反升,这是因为肌肉的重量增加了。一个缺乏运动的人,肌肉纤维比例小,肌肉含水量低。开始健身后,肌肉纤维利用增加,更多的水分被带入肌肉,因此体重上升了。这其实是一种良性现象,身体已经在向好的方向转变,请不必为体重的数字纠结!减脂通道:🔗 网页链接
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    【6种俯卧撑练爆你的胸肌】俯卧撑貌似是最简单的健身运动了,无场地限制,无时机要求。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。6个动作由易到难,每组做25个,休息1分钟 ,达到肌肉发麻是最好的效果。男人们,练起来!【增肌通道】:🔗 网页链接
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    【你有“起床气”吗?】早上起床时人的情绪往往比较差,十分之一调查对象说,一醒过来就感到绝望;四分之一调查对象说,经常一醒来就莫名其妙的不高兴。低质量的睡眠是造成“起床气”的因素之一。而英国人用“床的阴暗面”来形容女性起床后的坏脾气。#可怕的起床气↓↓↓#
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