#健身小Tip#PLANK（平板支撑）可以有效的锻炼腹横肌。可塑造腰部，腹部，臀部曲线。（左图片红色区域是肌肉练到位置）右图很多人常犯的错误姿势。方法：初级者可先尝试30秒，一次3-4次。中间休息时间不要超过15秒。@人鱼线VS马甲线
