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木子巨II

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    木子巨II

    训练计划早期六至十周，神经适应明显增加，持续训练一段时间后大于十周，会发生肌肉肥大，肌肉肥大比神经适应更有效地增加肌肉力量和爆发力！好好加油，两个半月以后再圈我看你的成效吧！@臭合尚
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