人的默认思维模式是恐惧、焦虑，所以要具备良好的、积极的心态需要修练，也就是在每一个当下有意识地去听、去看、去感受人和事温暖、美好的方面，用积极的心态去解读所发生的一切，这是心理肌肉増强的途径和方法。否则，默认的恐惧就会占据你所有的心间，这也是很多人感到焦虑担心的原因：本能使然！
