- 香蕉预防心脏病:美国范德比尔特大学医学院的临床医学副教授马克·休斯敦发现：增加对钾的摄入量和减少对钠的摄入量是保证心脏健康重要的饮食。一项研究发现：与对钾摄入量较低的人相比，对钾元素摄入量较高的人死于缺血性心脏病的可能性会低49%。
- #养生保健# 冬季天气寒冷干燥,每天面对电脑工作的您可能会感觉到眼干涩。除了注意按时休息,下面几种饮品有助缓解眼干症状。1、热绿茶.绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.查看全文>>
- 秋冬季锻炼莫“较劲”:1别和强风“较劲儿”风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂,脂化层蜕变,还让膝部寒冷,让指、趾僵痛。研究发现,膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中,基础代谢率会增加10%～20%。加大运动量,其产热也主要用于御寒,难于达到健身效果。展开全文
- 80%过早心脏病发作和中风是可以预防的。你了解你的心脏吗？呵护健康需趁早！
【心脏写给人类的一封信[心]】9月29日，世界心脏日，花五分钟读读这封心脏写给人类的信吧！心血管疾病，人类健康头号杀手，全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。“世界上没有坏心脏，只有坏主人”，80%过早心脏病发作和中风是可以预防的。你了解你的心脏吗？呵护健康需趁早！ @生命时报 展开全文
- #秋季健身#四防:2、防受凉感冒.清晨气温低，根据气温变化来增减衣服。待身体发热后，脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。3、防运动过度。秋季人体阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
- 【菌菇富含硒，有助抗氧化】菌菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
- 【葡萄】中医认为，葡萄味甘而酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效，可用于气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸、盗汗、风湿骨痛、肾炎、小便不利等病症的辅助治疗。秋初时节，温燥袭人，葡萄酸甘化阴，能生津止渴，润肺除燥，堪称应季佳果良药。葡萄干的含糖量与含铁量均比鲜果高。
- 【餐桌上的降压食物】槐花茶：将槐树花蕾摘下晒干，用开水浸泡后当茶饮用。每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有降压作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱Nn-9，具有很好的降压作用。黑木耳、荸荠；菠菜、芹菜。
- #健康知识#蔬菜防中暑：黄瓜。黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。不宜空腹生吃黄瓜，以黄瓜做汤料最好后下。
- #预防人感甲型H7N9禽流感#普通人应该如何预防禽流感？ （1）注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。尤其在接触禽畜后及时彻底洗手。（2）尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟。
- #健康知识#添加剂最多的零食：非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。1、方便面；2、火腿肠；3、蜜饯；4、冰激凌；5、果冻；6、饼干；7、奶茶；8、口香糖；9、薯片。
- #健康知识#冬季保健三大常识1、保持室内空气流通：门窗紧闭会造成二氧化碳浓度过高，会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。2、调节饮食：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。蔬菜、水果和奶类的摄取量也需充足。3、敛阴护阳：早睡晚起，注意背部的保暖，避寒就暖。
- 【天然美肤水果】苹果（补脾气、养胃阴，保护心血管）；石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；板栗（养胃、健脾、补肾）；柿子（养肺护胃，清除燥火）；梨（清热解毒、生津润燥）；橄榄（富含钙质）；山楂（含丰富黄酮类及维生素）。
- #卫生信息#12月12日，房山区十渡镇举行了中国红十字基金会、京华时报援建十渡镇“京华博爱卫生站”奠基仪式，为六渡社区卫生服务站投资54万元进行重建。中国红十字基金会副理事长刘选国，市红十字会副会长刘娜、红十字基金会常务副理事长于瑞苓，京华时报总编辑李洪洋，副区长吕守军出席奠基仪式。展开全文
