- 【台湾青年徒步4500公里横跨大陆找回自己】#徒步分享#想通过体验不同文化更了解自己的萧健宏，毅然辞掉月薪3.2万的工作，9个月横跨中国大陆7个省，完成距离4500公里的徒步旅程。“路上几乎遇到的都是正面帮助，没有不好的事情”他形容说这趟旅程完整了七成的自己，回来后更能宽容面对一切。展开全文
- 【徒步减肥小技巧:摆动手臂】#步步小课堂#健行的速度很大一部分来自手臂,摆动手臂产生力量与动能推动身体前进,帮助燃烧更多卡路里并强化上半身力量。健行时,手肘弯曲90度,手臂前后摆动,肩膀保持轻松并自然微微后转,使得胸腔扩展并维持最佳姿势,让健走达到最大效能。查看全文>>
- 【《我们光荣的日子》灵水村拍摄ing】#步步分享#改编自第八届茅盾文学奖作品《天行者》的电视剧《我们光荣的日子》正在门头沟灵水村拍摄。这是一部讴歌民办教师的大戏,柯蓝在剧中演绎女教师形象。[最右]沟沟的灵水村可是热门的取景地,《爸爸去哪儿》的第一站和顾长卫的《最爱》都是在这里拍摄的哟!查看全文>>展开全文
- 【北极村2013全国冬季徒步大会落幕】#徒步分享# 中国北极村2013年全国冬季徒步大会23日在黑龙江漠河北极村举行。徒步线路充分体现“最北”特色。室外最低温度达到零下30多度,100余名徒步者一路向北徒步寻找北极村标志石碑、中国最北邮局、中国最北的学校、中国最北的人家等标志,徒步总长16.5公里。查看全文>>展开全文
- 【冬季登山小提醒】#步步小课堂#由于低温,山路会因结冰而湿滑,所以登山鞋要选择防水、防滑的高帮厚底鞋款。上坡时步幅不易过大,脚底完全平放在斜面上,使磨擦面积最大,以避免滑落,身体保持平直,以免增加腰部压力;下山时脚与鞋容易脱离,使脚部受伤或产生水泡,因此要系紧鞋带,注意安全下山。查看全文>>展开全文
- #步步分享#在野外时，往往需要从自然中取水，而水质很难保证，图中这种清洁水质的方法有人试过吗？
- #户外指数#早安！星期五快乐！今天北京最低气温6℃，最高气温13℃。阳光躲起来了，且有徐徐的微风！紫外线弱爆了，无需特别的防护，只是空气质量不佳，不建议长时间的户外活动哟！
【大风降温将带走京津冀雾霾天气】冷空气的到来对于驱散雾霾天气将起到了积极作用。今天早上起，华北平原的雾霾天气将自北向南逐渐消散。预计22日前，冷空气时作时息，因此华北平原、长江中下游平原以及四川盆地等地部分地区的雾或霾将间歇性存在。（央视记者王晓沛）
- #徒步大会#勇士归来！虽然天已经黑了〜但是百公里还有许多坚持着努力抵达终点的战士！这是最大的胜利！点一个大大的赞！
- 一声叹息！一定要做好万全的准备与计划，正视自己的能力！谨记~
【北京徒步者穿越狼塔C线1死2伤 伤员获救】🔗 网页链接 经过6天5夜紧急营救，昨天14时30分，2名穿越新疆狼塔C线受伤驴友、1名遇难女驴友遗体被救援队伍带到呼图壁县城。获救后其中1名受伤驴友表示：把这条线路想的有点简单，这是最大的失误。认为渡河时可以交流，而手语和沟通却都出现问题。
- 【万人欢乐“彩色跑”】地球上最快乐的5公里跑——“彩色跑”上周六亮相园博园。黄、绿、红、蓝、紫……万名体育爱好者奔跑在五色粉末扑身的赛道上，在风景秀丽的园博园体验了一把“五彩夏季”。此次“彩色跑”在亚洲尚属首次，今后将成为园博园每年的固定项目。步步没赶上啊~你们参加了吗？
- 【京西健康行】周末千余市民来到门头沟，徒步前往京西新地标定都阁欣赏京西美景，倡导绿色健康的生活方式。徒步终点定都峰是燕王朱棣的军师定都北京的地方，登上定都阁不仅可以感受当年定都的情怀，还能一览京城全貌。此次活动是门头沟作为京西生态涵养带头区县，积极倡导低碳环保生活方式的新举措。
- 如果可以不快，就慢下来，等一次巴山夜雨，看一次只缘身在此山中。在可以不急着去赴会的时候，丢开交通工具，远方就在你脚下一点点被划分开了，细节出来，纹理闪现，声音细碎潮湿。以缓慢的速度去感受远方带给你困惑和猜测，接近的过程才情真意满。
