7：00起床，7点20下楼跑步（把需要洗的衣服放入洗衣机），7点35器械锻炼，8点走楼梯回家。喝水，吃早点。8点15规划近期的生活计划表冰贴在墙上。8点30衣服洗好晾衣服。8点35拖地、擦桌子、收拾杂物等等。。。（根据今天晨练计划，从明天起6点30分起床跑步最合适，不然马路上人和车较多。不安全）
