奶爸阿甘
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第一名肯定没戏,但前五还是有希望的。前五也来个称号嘛。[笑哈哈]@nikerunning 原微博 奶爸阿甘
我评论了新闻【牛人神剪辑:山羊吟唱《权利的游戏》主题曲】:神曲啊 🔗 网页链接 原微博 奶爸阿甘
景区完毕，@大富翁家的阿图仔 @哭枯 都领了，一人押金50，到时芯片还我噢。另外@哭枯 你没存衣牌，工作人员说你能力强，不用存包 原微博 奶爸阿甘
开始谋划写本书，关于跑步和生活的，预计题目<跑步教会我的事>，<跑者，行者，强者>，<跑者无疆>.....十几万字慢慢写。 原微博 奶爸阿甘
污染25，温度27，夜，边跑边玩，厦门印象。@nikerunning 我刚刚用 Nike+ 以 7'26''/英里 的速度跑了 10.60 公里。#nikeplus# 🔗 网页链接 原微博 奶爸阿甘
#跑步教给我的事#前路漫漫，有时要想从此岸到彼岸，我们无法选择路径，但我们却可选择旅途的心情。一望无际的无助旅途可以看成是“一个人精彩“的马拉松，荆棘满布的艰辛旅途可以看成是“痛并快乐着“的越野跑。突如其来的各种变故则是“酣畅淋漓，飞速成长“的节奏跑。跑者眼中的世界，就是梦想的跑道 展开全文原微博 奶爸阿甘
污染87，温度28，出差在北京奔跑在北京。跑一小时就感受两种极端天气。先是沙暴，跑我一嘴沙，然后是雷雨，淋我一落汤鸡。不过坚持跑完11.11公里。@NikeRunning 赶紧推出新版nike+吧，要么不累积距离，要么分享不了，要么同步不了。 原微博 奶爸阿甘
@怪蜀黍R ，@龙王庙的妖 @mariolopez ，武汉何时主场打恒大，我去看。我是恒大铁杆 原微博 奶爸阿甘
和老婆一起看了<致青春>，比预想的要好，起码感受到赵薇确实在努力尝试对青春进行深刻的解读，尽管难以完美，但我们砥砺的青春又是谁能道的清楚呢?我想起自己青春里那个阮莞，那个赵小北，那许多斑斓的面庞。回过头看看老婆，眼眶竟也湿润了。青春美好而残酷，无关幸福。我们只需珍惜现在，努力付出。 展开全文原微博 奶爸阿甘
污染101，温度25，晴，心率148，效率4.2，@nikerunning Nike+ Running 显示我刚刚跑了 13.01 公里，速度为 5'09''。#nikeplus# Nike+: 🔗 网页链接 原微博 奶爸阿甘
恢复期本来安排的是隔天训练，今天是跑休。但看完NBA全明星赛后热血沸腾，于是又跑到健身房。第三次换上五趾鞋，在跑步机上坡度2，速度8跑了45分钟，心率132。然后登山机难度4训练20分钟，心率125。一次比一次适应五趾鞋，训练完后小腿没什么反应了，直接把五趾鞋穿回家了。@Vibram中国 展开全文原微博 奶爸阿甘
恢复期，雪跑，空气64，零下1度，痛并快乐着。@nikerunning Nike+ Running 显示我刚刚跑了 8.21 公里，速度为 6'14''。#nikeplus# Nike+: 🔗 网页链接 原微博 奶爸阿甘
迟到的祝贺：恭喜湖北跑步圣经的 @霄霄marathon 和 @龙王庙的妖 在刚刚结束的“三特索道杯徒步穿越拉力赛柴埠溪比赛”中勇夺冠军！强悍的人生不需要解释。上图。 原微博