【敏感肌肤如何祛痘】多食新鲜果蔬，粗纤维食品，瘦肉和鱼肉，酸奶，食物要清淡。避开甜品，咖啡因，酒精，厚腻食物，高盐食物，人工香料色素。清水洁面，减少彩妆，使用低指数防晒。不要见痘痘就去扑灭，痘痘产生是多重因素的。
#生活#10个3分钟锁住健康：如厕不超过3分钟。很多人喜欢在上厕所时看书，排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。
