哈路得-harold
查看新浪微博主页哈路得-harold
今早跑步经过灵谷寺停车场东侧时，发现了一个“南京大屠杀遇难同胞东郊丛葬地纪念碑”，还是全国重点文物保护单位。回家一搜，发现南京市政府在当年日军进行集体屠杀的部分地点和遇难者丛葬地的部分遗址上建立的一系列纪念碑。南京一共有包括“侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆”在内的23处纪念碑。 原微博 哈路得-harold
下午到新街口北的三夫店参加南京铁三协会的铁三经验交流会。特邀原八一队的王小建参加，她在业内称＂铁姑娘＂。她强调三点：训练要有间歇，要注意休息和恢复；要采取有氧运动，心跳每10秒20-23下；比赛换项后，要通过加快频率，尽快适应新的项目。避免出现光抬腿，不走路。她体会健康比速度更重要！ 展开全文原微博