- 瑜伽习练误区:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。解答:因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。#西安瑜伽教练培训#
- 【黄瓜除皱】黄瓜是一种十分有效的天然美容品，鲜黄瓜中所含的生物酶是一种有很强生物活性的生物酶，有令人惊异的润肤美容效果。黄瓜一根，洗净切成块；橙子一个，剥皮切成块；柠檬一个，连皮对切成两份。三者顺次放入榨汁机中榨成汁。将汁液倒入杯中加入蜂蜜，均匀后敷在脸上，保留20～30分钟后洗净。展开全文
- 给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
- 人生百味，浓缩到最后，就是一个淡字。奋斗是盐，少了它，再好的人生佳肴，皆是食而寡味。可很多时候，我们的追逐，竟是无穷的欲壑，最终让我们丢失了曾经，让物质埋葬了梦想，让诱惑左右了方向。我们真正需要的，其实很简单，或许是一缕清风，几片白云，数处风景，唯有淡，才能我们生命的本真。
- 人生就像水珠，经过不懈努力可以穿透石头，虽然穿过那石头不是一时间的事，但只要有坚持不懈的精神，没有什么事做不成。
- 【长肚腩的不良习惯】①爱喝饮料：体重增加。②爱吃糖：发胖。③吃太凉：长小肚腩。④少吃蔬果：易有小肚腩。⑤饮食过咸：下半身粗壮。⑥吃得过快：小腹突出。⑦三餐安排不当：赘肉多。⑧吃优质食品：养出好身材。⑨多喝水：养出小蛮腰
- 【瘦腿提臀操】1、双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。2、大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。3、并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。4、屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。展开全文
- 做任何瑜伽动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般？就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔
- 【西瓜也可以防晒你知道吗？】在夏季，西瓜到处可见，而且谁都爱吃西瓜。其实西瓜当中含有很多有益于健康和美容的成分。西瓜含水量更是水果中数一数二的，能让肌肤充分水分，让肌肤防御系统更强，有效对抗紫外线的伤害。
- 【五大护肤窍门的优缺点】一、常用橄榄油：可以滋润肌肤，但不能消除妊娠纹。二、蛋黄酱促进头发生长：工业加工的蛋黄酱毫无用处。三、日霜和晚霜没有区别：日霜必须含有防晒剂。四、牙膏可以祛除粉刺：连续抹会使皮肤脱皮。五、日光浴：太阳光会使毛孔扩大
- 夏天人体气血比较畅通，练瑜伽不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。#西安瑜伽#尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。http://t.cn/zOCAU6L▴•
- 【每天50g黑巧克力 吃货减 肥轻松搞定】巧克力也能减肥??对!前提是你正确食用:①食用可可含量70%以上的黑巧克力 2、②每天要吃50g ③在三餐前半小时左右 ④切记,吃巧克力同时或附近时间,不能吃奶类制品,尤其是牛奶。
- 十年生死两茫茫。不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉。纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。小轩窗,正梳妆。相顾无言,惟有泪千行。料得年年断肠处,明月夜,短松冈。——苏轼《江城子》
- 你是哪颗糖果呢??白羊(跳跳糖)、金牛(棉花糖)、双子(魔鬼糖)、巨蟹(太妃糖)、狮子(水果糖)、处女(橡皮糖)、天秤(果汁软糖)、天蝎(酒心糖)、射手(薄荷糖)、摩羯(咖啡糖)、水瓶(棒棒糖)、双鱼(蜜糖)
- [马到成功]在团圆美满、阖家幸福德2014年新春佳节到来之际~千水莲瑜伽祝愿大家春节快乐!马年行大运!富贵花开!~也祝愿全天下父母身体健康!长命百岁~!查看全文>>
- 真正爱你的人,不会计较你为她付出了多少。真正爱你的人,不会在乎你有多丑多帅。真正爱你的人,不会在乎你有没有什么地位。相爱的两个人吵架,往往不是没感情,而是用情太深。爱深时,一点矛盾都会让人受伤很重。由于太重视对方,所以放不下。查看全文>>
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- 早上的课程非常的精彩感谢代课的太极〜杨老师〜郭老师〜楠达李老师，感谢所有千水莲瑜伽老师、工作人员。
- 发表了博文 《十六日神奇瑜伽之旅启动》 - Koala International印度瑜伽之旅 十六日神奇之旅参考行程及费用 日期 主要行程 活动内容 餐饮住宿 10.19 周六 西安 🔗 网页链接
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