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    #早安#【人生十大奢侈品】1、一颗不老的童心;2、生生不息的信念;3、背包走天下的健康;4、愉悦和舒心的创业环境;5、安稳与平和的睡眠;6、享有属于自己空间与时间的生活;7、牵手一个教会你爱与被爱的人;8、品味美好的心情;9、自由的心态与宽广的胸襟;10、点燃他人希望的精神特质。早上好!
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    【吃糖堪比"服毒"?】如果吃太多糖,人体肝脏分解其中果糖,产生一种名为甘油三酯的脂肪,长此以往形成脂肪肝。还有一部分进入血液,长期累积引发高血压、胰岛素分泌紊乱。很多人以为糖的危害是带来多余热量,加州大学旧金山分校内分泌专家说"这与卡路里无关,如大量食用,糖本身就是毒药"。(转)
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    #养生百科#【背痛试试“五点支撑训练”】背部支撑力一旦不足,身体就容易发生僵硬,椎间盘功能退化。建议每天睡前做“五点支撑训练”,具体做法:仰卧在床,屈肘屈膝,以头枕部、双肘尖、双足底着床,将臀部及腰背部尽力抬离床面,3~5秒为1次,每天50次。(@生命时报)
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