- 3款清肺润肺食谱应对雾霾:3、凉拌黑木耳-----木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。特别适合矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。
- 会议由健教所郭艳梅所长主持。首先郭所长介绍了健康体重传播行动及征文活动方案；随后高长山大夫总结了医院健康教育工作督导情况，张美凤大夫总结了健康教育报表中存在的问题；其次郭所长介绍了健康教育宣传员培训的情况；最后参会人员进行了体质检测，超重人员填写了健康减重报名表及问卷。
- 昨天下午区卫生局、区爱卫办、区教委、区疾控中心健康教育所、学校卫生科联合在良乡北师大附中针对在校学生开展无烟日宣传咨询活动。
- 【雾霾是怎样形成的?】1、雾是空气中“多余”的水汽凝结,与空气中微小的灰尘颗粒结合,形成小水滴或冰晶,悬浮在近地面的大气中。 雾形成的条件: 一是冷却,二是加湿,增加水汽含量。 雾的种类有辐射雾、 平流雾、混合雾 、蒸发雾。
- 【雾霾】雾霾本身不是污染,但产生雾霾的大气环境处于比较稳定的状态,空气中的污染物不易向外扩散,造成集聚效应,会使污染越来越重。
- 【雾霾是怎样形成的?】2、霾是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10.0km的空气普遍混浊现象。 气温越低,空气中所能容纳的水汽就越少,越容易形成霾。我国一般把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报,统称为“雾霾天气”。
【微服务：吃火锅不当易得病】吃涮羊肉，不宜单纯讲究肉嫩，七八分熟的羊肉片吃起来容易感染上旋毛虫病；吃炭火火锅的时间不宜过长，木炭燃烧不透会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒；不宜贪食火锅汤，汤内含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，引发痛风病。
- 【十月最后一天，给自己一点改变】若十月成绩单不甚让人满意，不如把最后一天当作改变的开始。①定下目标，分解成每周、每天的可执行目标；②专注。学习和工作的时候，丢开手机，关掉微博和无用网页；③坚持运动和阅读。④保持平和心态。从这刻起，以更好的自己，迎接十一月！
【早安】“当我年轻时，我梦想改变世界；当我成熟后，我发现不能改变世界，我决定只改变我的国家；当我进入暮年，我最后的愿望仅仅是改变一下家庭，但这也不可能。当行将就木，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变自己，我可能改变家庭、国家甚至世界”——新的一天，从改变自己开始。早安！
- @人民日报: 【霜降养生：防秋燥护脾胃】①如嗓子发干、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳无痰等，最好在白开水中加些蜂蜜，可润肺、养肺、消炎、祛痰。②饮食调养宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。③肠胃喜暖恶冷，霜降后天气更冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意护胃。
【今日，霜降】①每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降；②今天14时10分迎霜降；③养生既要防寒保暖，也要防“秋燥”。④饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，可多吃萝卜、栗子、柑橘、石榴、百合、柿子等。⑤秋季最后一个节气，下一个节气：立冬。秋将逝，冬将至，你准备好了吗？
- 家庭自测血压测量前准备:选择符合计量标准的水银柱血压计。气囊至少应包裹80%上臂。成年人使用长22cm-26cm、宽12cm的标准规格袖带。
- 血压测量中的注意事项:1安静休息5分钟。2定期校准血压计:气囊长22cm-26cm、宽12cm的袖带。 3三点一线:血压计、听筒、心脏 4四定:定时间、定体位、定人员、定血压计。 5以柯氏音(Korotkoff)第I音和第V音(消失音)确定收缩压和舒张压水平。
- 家庭自测血压-血压计的选择:1、水银柱(汞柱)式血压计: 体积稍大,不便携带,且水银易外泄。2、电子血压计: 误差率高,需经常以标准水银柱式血压计为准加以校准。
- 【什么样睡姿最好】1.古代养生学者留有睡如弓的说法，指人在睡眠时身体侧卧弯曲似弓。这样全身肌肉能达到较满意的放松。2.按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好，因为心脏在左边，胃肠道的开口在右侧，肝脏也处于右侧低位上。3.某些病人或孕妇，不能强求睡如弓，应根据情况正确区别对待。
- 健康养生谚语：1、吃人参不如睡五更; 2、中午睡觉好，犹如捡个宝; 3、冬睡不蒙头，夏睡不露肚; 4、睡多容易病，少睡亦伤身; 5、吃得巧，睡得好; 6、吃好睡好，长生不老; 7、经常失眠，少活十年; 8、一夜不睡，十夜不醒。
