［身体活动］针对65岁及以上老年人的主要建议和成人相同：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧身体活动，行动不便的老年人应有三天或三天以上开展身体活动以加强平衡能力和预防跌倒。当老年人因健康条件不能达到建议的身体活动量时，他们应在自己能力和条件允许的范围内尽量积极参与身体活动。
