端午节放假三天，只在10号跑了一次21KM。今天因为没跑步，求个心理安慰，做（腹部，上肢）素质练习。 @让子尘飞一会儿 我的肌肉类型天生不好，自从上次说完到现在做了五次腹肌训练，怎么感觉效果不明显呢？有些没信心啦！
