傅翔---Deathknight
查看新浪微博主页傅翔---Deathknight
@冯泽_仨10 @HaoGulboro @桃子小战士 克制垃圾食品！如冰淇淋，爆米花，加工食品，一个礼拜就把体重从接近67KG的边缘给拉回来了，当然必须有高强度有氧运动！ 原微博 傅翔---Deathknight
第178（5月30）休息历时60天休整结束。第179（5月31），休息的第二天。第180（6月1），一个小时力量，肩胸背手臂，终于研究出不影响手肘关节的引体向上。4种器械都是6组x10，本来想再爽个60kg卧推x6组x10结束，结果自己被杠铃给爽了，两组以后已经乏力，减重到50kg一组，力竭！ 展开全文原微博 傅翔---Deathknight
其实现在我早饭吃得不少，不过晚上如果这么吃就是犯罪了@冯泽_仨10 原微博 傅翔---Deathknight
第72天，昨天自助餐暴饮暴食一番，虽昨晚游泳了半个小时，但并未击退负罪感。今天坐飞机，面对西餐又是一顿暴食，旧罪未消又添新恨。本打算俯卧撑3轮x6x10，来洗刷负罪感，心有余而力不足。在第3轮，最后10次鳄鱼俯卧撑的第一次，就直接左胸肌肉抽筋趴在地上。冲击3轮失败。 原微博 傅翔---Deathknight
5speed，热身 Nike+ 显示我刚刚跑了 2.50 公里，速度为 12'00"/公里。 #nikeplus# Nike+: 🔗 网页链接 原微博