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转发微博 【[话筒]那些关于骨质疏松的误区】①补钙等于治疗：要提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗；②喝骨头汤能预防：牛奶中的钙含量远高于骨头汤；③骨质疏松是老人特有：人体30多岁就达到最高的峰值骨量；④宜静不宜动：缺乏运动会造成骨量丢失……今天，世界骨质疏松日，怎样才能保持骨骼健康↓↓ 展开全文转发 816评论 96 原微博 传递健康的使者
【钙】钙约占体重的2%。成人体内含钙量约为1200g，其中约99%集中在骨骼和牙齿，存在形式主要羟磷灰石；约1%的钙常以游离的或结合的离子状态存在软组织、细胞外液及血液中。钙主要构成骨骼、维持肌肉和神经的正常活动、参与凝血过程。中国营养学会提出的成人钙推荐量为800mg/日 原微博