- 【活络通经枕】用于治疗颈椎病。当归、羌活、藁本、炙川乌、黑附片、川芎、赤芍、红花、广地龙、广血竭、灯芯草、石菖蒲、桂枝、细辛、丹参、莱菔子、威灵仙、防风各300克，乳香、没药各200克，冰片20克。上药除冰片外，一起烘干，共研粗末，兑入冰片，和匀，装入枕芯，令病人枕于颈下。
- 【干姜陈皮茶】适合脾胃虚寒的情况，以及由此产生的胃痛，胃胀，嗳气等症状都可以。干姜一到两克，陈皮三克。焖着喝就行，也可以加到红茶里。很简单的方子，对驱除胃寒很有效。寒到已经胃痛或者胃堵住的姑娘，坚持喝两三天，效果明显。
- 【黄芪炖鸡】黄芪15g枸杞12g红枣8颗生姜5片鸡1只。把鸡开膛后洗净放整只放入锅中，黄芪、枸杞、红枣洗净，红枣去核。将全部材料放入瓷锅中，加入水煮沸后慢炖两小时即可服用。此汤老少皆宜，对气虚血弱，时常感冒者很有益，增强体质，使面色红润。感冒发烧或体内有实热时，忌用。
- 【悦白方】白芷 白蔹 白术 桃仁 冬瓜仁 杏仁 葳蕤（玉竹）各等分 皂荚倍份 ，以上八味药打粉，用纱布过滤后使用。可在洗脸时使用，药末少许，均匀涂于双手，脸沾湿后均匀抹于脸各部，按摩后洗净。上称“悦白方”，可除脸上暗斑、黑头等，长期使用可有美白之效。选自《千金要方》
- 【老称是16两为一斤】从前的称为什么要16两为一斤呢？古人把北斗七星、南斗六星以及福、禄、寿三星，共16颗星比作16两，商人卖东西，要讲究商德，不能缺斤短两；如果耍手腕，克扣一两减福，克扣二两损禄，克扣三两折寿。所以这个数字和古代人对诚信的美好愿望分不开。
- 【改善黑眼圈，常按承泣穴】承泣穴位于眼球的正下方，约在眼廓骨附近。用中指轻轻按摩并旋转，约1分钟。能防止眼袋松弛，减退眼圈。趁每天早上上班等车、坐车的空闲时间，不妨试试这个小动作，坚持下去，会有意想不到的改善哦！
- 【手三里的功效非常巨大】但却常被大家忽视。肠胃功能不好，揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果让血很充沛地流过去，就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。
- 【粥疗歌】若要皮肤好,粥里加红枣; 若要不失眠,煮粥加白莲; 若要降血压,煮粥加荷叶; 腰酸肾气虚,煮粥放板栗; 乌发又补肾,粥加核桃仁; 心虚气不足,粥加桂圆肉; 润肺又止咳,煮粥加百合; 滋阴又润肺,煮粥加银耳; 清暑解热毒,常饮绿豆粥; 健脾助消化,煮粥添山楂; 多梦又健忘,粥里加蛋黄。展开全文
- 【活血养颜方】水泉、血海、梁丘，三穴共同按揉可活血养颜。水泉属肾经，按揉可调节全身水液，消除浮肿，滋养皮肤；梁丘能调节胃经气血；血海可调理全身血液，共同为美容养颜打好气血基础。水泉在内踝后下方，太溪直下1寸；梁丘位于大腿前，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
- 【战痘，靠胃经】额头上长痘痘，其实是胃经的病，是胃火沿着胃经一路上行，最后传到了额头。按一下脚上的内庭穴，把胃火引下去，额头上的痘痘就可以很快消失。每天按5分钟，两只脚都要按，别怕疼，多用点力，才会尽快起效。
- 【宝宝嗓子疼 需要清脾胃】反复发作的扁桃体炎多是脾胃积热或是胃寒。若是属于脾胃有热的需要清脾胃的积热。方法是避免吃辛辣食物，如辣椒、胡椒，油腻肉食食物如各种肉食。同时伴用小儿推拿如清脾经、清胃经、清大肠、顺时针摩腹，捏脊，揉天枢穴等。
- 【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
- 【365个穴位】脾气大咋办？太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴，对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗功效。如果配合按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
- 【365个穴位】中医认为，晚间阳气下降，这时吸烟对人体危害较大，如不能控制，可按摩合谷穴和翳风穴。合谷穴在虎口处，拇指按揉3分钟，感觉酸胀难忍效果较好；翳风穴位于耳后隆起部位的前下方平耳垂后下缘的凹陷中。按摩时较疼痛，不宜用大力。常按摩这两个穴位可以减少吸烟的欲望。
- 【365个穴位】中医认为，用掌搓腰眼，不仅可强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，早晚各一次。
- 【365个穴位】列缺穴是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。“头项寻列缺”就是说脖子往上的病都可用这穴位来治疗。手法主要是弹拨，在穴位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉时，不适感就会迅速减轻。
- 【365个穴位】血海穴是生血和活血化淤的要穴。用掌心盖住患者的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿、调经通血的作用，主治血病、妇科病。午饭前按摩血海穴，利于祛除脸上雀斑。
- 【365个穴位】百会穴是解决脱发烦恼第一要穴。“头为诸阳之会，百脉之宗”。百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处。每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。
- 【365个穴位】人身上有一个部位，经常点揉按摩，可以让你口气清新，它叫阳陵泉。任意时间，两手拇指指腹按住两侧的阳陵泉穴，逐渐用力揉压5分钟，以局部产生酸胀或微疼痛为宜。然后两膝并拢，用两手掌掌根部贴紧阳陵泉，上下快速摩擦，使局部产生热量，约5分钟。一天做2次。日久见效。
- 【365个穴位】极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。弹拨时力度应柔和。
- 【健康吃货】天气暖和，人活动能力增强，所以性欲会比较旺盛 ，有的年轻人任由欲望泛滥，容易“房劳过度”，从而引起阳痿 。阳痿患者要多吃韭菜、核桃、羊肾、牛鞭等，饮食以软食为主 ，适当进补些滋养型食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。切忌 酗酒，忌油腻、过甜、过咸的食物。 🔗 网页链接
- 【健康吃货】平补首选老鸭汤。“秋风起，鸭子肥”，鸭子以雄者为良，老者为佳。鸭肉味甘咸，具滋阴养胃、清肺补血的功效，补虚而不燥热，适于治疗血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。老鸭同猪蹄煮食，能补气肥体；同糯米煮粥吃，有养胃补血生津的功效；加虫草3~5枚，或人参30克煨汤也有很好的补肺功效展开全文
- 【健康吃货】《黄帝内经》的"久视伤血".这里的"血",指的是肝血.长期久坐用眼,颈椎、腰椎也会产生劳损,对肝脏造成损害,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄、头晕眼花…为了缓解眼睛的健康隐患,护肝养血是重中之重.日常饮食中,适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏;平时,再用菊花、枸杞泡泡茶,皆有明目的功效展开全文
- 【365个穴位】肺经之侠白：侠白名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。 主治咳嗽，气喘，干呕，烦满，臑痛。取穴，在上臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸。
- 【365个穴位】肺经之天府：天，天部也。府，府宅、门府也。天府名意指本穴为肺经阳气上输天部之门府。主治呼吸系统疾病：支气管炎，哮喘；精神神经系统疾病：精神病，煤气中毒；其它：鼻出血，吐血，肩臂部疼痛。 取穴，在上臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腑前纹头下3寸处。---(喜欢就关注@中医健康养生) 展开全文
- 【365个穴位】地仓穴：地仓。地，脾胃之土也。仓，五谷存储聚散之所也。该穴名意指胃经地部的经水在此聚散。本穴物质为胃经上部诸穴的地部经水汇聚而成，经水汇聚本穴后再由本穴分流输配，有仓储的聚散作用。主治口歪，流涎，眼睑动。位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。@中医健康养生
- 【365个穴位】天突穴：和呼吸密切相关，多用于治疗肺的疾病。热敷天突能有效缓解哮喘。用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴，是一种很简便的温灸方法。一边温灸，一边还可以加以手指的按摩。天突在喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。
- 【八然人生观】忙时井然，闲时自然，顺多偶然，逆多必然，得之坦然，失之怡然，捧则淡然，贬则泰然。 --- 星云法师 ---(喜欢就关注@中医健康养生)
