回复@小懿子给景爷跪安: 陈陈哥哥…妞柔韧性不好…拉倒吧… //@小懿子给景爷跪安: 来做个示范 //@吾是个老虎妞: @小懿子给景爷跪安 //@阿狸说到心坎里的话: 瑜珈－展臂后屈式喜欢瑜伽就关注@瑜伽瘦身宝典
【瑜珈－展臂后屈式】站立，双腿两脚并拢。吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。 保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒
