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- 7天手臂训练计划——第3天：告别蝴蝶袖训练第2弹！准备2个重物，每个动作15-25次 x 3组~晚上在家开始撸吧！[抱抱] 假期也要用功哟~！
- 【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。以下七个动作女人练能减掉游泳圈练出马甲线“川”字腹肌，而男人能减掉大肚腩练出人鱼线“王”字腹肌。每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。生命在于运动，运动改变生活，小伙伴们get√ （net）展开全文
- 其实东北姑娘是最有礼貌的，她们做任何事都会寻求你的意见。例如： 我削你，你信不？ 分分钟砍死你，知道不？
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- 【每天进步一点点】1.制定一个每天半小时可行性学习计划；2.有效利用碎片时间；3.找到你一直想学或想提高的东西；4.如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；5.每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；6.要保持耐心恒心，罗马并非一天建成。「转」
- 生活充满了小小的烦恼，磨难和不公正的事情，尽管如此，请你相信生命中还存在奋斗、创造、改变、坚强、努力、积极、善良、乐观这样更美好的东西。
- 这辈子最开心的事情莫过于有一群人惯着我让我各种嚣张各种得瑟#晚安#
- 7天手臂训练计划——第1天：这次推荐的循环训练的部位是手臂！让你在夏天告别蝴蝶袖！其实这些动作也能同时锻炼到身体的其他部位，都是自重训练，每个动作15-25次 x 3组~晚上在家走起吧！[可爱]努力才会有收获哟~！[爱你]
- Keep Fit. 平坦小腹練起來... 每個動作20-25次. 重複2-3組.
- 让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
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