- #爱生活爱运动#【科学跑步 提高减肥健身效果】①保持精神愉悦,跑步强度以能边跑边轻松说话为准。②头部保持正直,在水平线上选一点作为视线焦点。③呼吸时伸展背部。④肩部灵活且放松,按身体轴心摆动。⑤臀部微屈。⑥岔气时用手压胸口10秒钟并深呼吸。⑦选择地形富于变化的地点。⑧适时口鼻并用。展开全文
- #为爱而跑#【养成运动习惯是一生的财富】生命在于运动,运动重在自强,肌肉只是表面,更重要的是锻炼人的意志力、自控力、承受力、自信心,以及养成乐观豁达的人生态度。
- #乔山天猫旗舰店双十二特价周#上一波活动没跟到别灰心,双十二疯狂特价周第二波活动火热开跑,优惠庆典盛大举行,天猫旗舰店全场单品冬日热疯优惠满额减,活动日期: 12月6日至12月12日,经典优惠跑过路过不要错过,http://t.cn/8kckrt6查看全文>>
- 【为人之道】1、有人缘则有福,结好人缘就是最大修行。2、君子为目标,小人为目的。3、得理应饶人,理直应气和。4、欣赏别人,就是庄严自已。原谅别人就是善待自已。5、人为善,福虽未至,祸已远离;人为恶,祸虽未至,福已远。6、待人退一步,爱人宽一寸。7、改变自已是自救,影响别人是救人。查看全文>>展开全文
- 【秋季养生多吃瓜类食物】初秋气候会逐渐干燥起来,因此,要多吃一些滋阴润燥的食品,尽量少进食辛辣食物,多增加酸性食物,以加强肝脏功能,多吃一些秋季应季的水果。当然,去燥也需要多喝水。秋季养生吃哪些蔬菜好呢?1、冬瓜:含水量最高的蔬菜。2、苦瓜:蔬菜中的君子。3、丝瓜:洁肤护肤的蔬菜。展开全文
- 【健身很久没效果的原因】1.每次时间太短。2.没有喝足够的水。3.没有摄入足够的蛋白质。4.喝太多的饮料（碳酸饮料，含糖饮料，酒类）。5.不吃早饭。6.睡眠不充分。7.购物时不选自然蔬菜鱼肉，而是选添加防腐剂的成品。8.没有认真计划和记录。9.缺少力量训练。10.放弃。——你中几枪？展开全文
- 【乔山携手adidas让您跑出新感觉】继大连、广州及上海活动的成功举办，阿迪达斯ClimaCool清风酷跑活动将在 4/29-4/30北京三里屯及成都春熙路热烈展开，乔山特别提供由国际知名艺人王力宏代言Johnson8.0T跑步机，与adidas携手让您跑出新感觉！现在就开始您的健身计划！把健康交给下一个自己，幸福由我！展开全文
- #王力宏首次动感代言 开启幸福健身新起点#在春晚上动感演出的王力宏将以乔山品牌代言人的身份开始蛇年的工作。2月28日将现身上海，亮相“乔山健康科技2013年品牌暨代言人发布会”。乔山将如何携手王力宏引领我们“幸福由我 把健康交给下一个自己”？让我们共同期待！
