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阳光骑行在运动中找到更好的自己@Ray-Adonis @好人nice @LOVE常小杰 @真有意思YOGA 原微博 ONEX阳光健身体系
【直立正握下拉】这是一种最重要的、基本肱三头肌锻炼操，主要锻炼肱三头肌中部。为了使肱三头肌各部都得到有效的锻炼，需要增加阻力。@好人nice @真有意思YOGA @猿狸猕猬狐狲獾 @LOVE常小杰 @猿狸猕猬狐狲獾 @小呀嘛小邋遢 原微博 ONEX阳光健身体系
各种运动每小时的卡路里燃烧@石头everywhere @Ennis君 @开心果果v-v 原微博 ONEX阳光健身体系
发达的肌肉对预防癌症有作用.来自瑞典卡罗琳医学院等地的研究人员发现，因定期做举重等锻炼而肌肉发达的男子患癌症几率可能比普通人低。 研究显示定期做举重等锻炼且肌肉发达的男子比其他人患癌症丧命的几率低30%到40%。@真有意思YOGA @朱什么宏 原微博 ONEX阳光健身体系
【委中穴的妙用】有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦@唯美分裂-凡凡 @Leo-Ray @好人nice @真有意思YOGA 展开全文原微博 ONEX阳光健身体系
一方面，心要取悦感官，满足它们的肉体需求，来享受尘世的乐趣；另一方面，心要取悦它的主人，即自我。心扮演者双重的角色。而体式的练习完成了让感官内收的使命。因此心的双重角色消失了，只留下专一的心，并最终与宇宙的能量相连接，成了宇宙之心。 @才发现我是只猫 @髙崗 @Amncy23 原微博