【3步强力瘦腿】1、每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2、做马步状,然后抖动大腿,能坚持2分钟的话最好。3、每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓(建议配合浴盐使用)促进血液循环,还可美容。每天早上拍大腿2侧各100下。
