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这是一个要细腿的夏天，7天训练瘦腿。每组动作左右边各15-20次。必须重复2-3组。记住，实际行动最重要！（转）@疯狂减肥师 原微博 私人健身教程
腿部纤长塑形训练，整理出一套锻炼至今自我感觉效果最佳方案，不需要任何器械，在家就能做~动作要领戳图~另附配套拉伸~有点挑战哟，每套二十个一组，坚持整套方案，美腿属于你哦！！！[爱你]更多健身教程，关注@私人健身教程 。[赞]（转） 原微博 疯狂减肥师
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【瘦腰小狠招】腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美……~~想知道怎么快速减肥，请关注@90斤瘦身秘笈 转 原微博 90斤瘦身秘笈
【8大瘦身秘笈】1、怎么瘦大腿。2、如何瘦肚子。3、怎么美体。4、怎么瘦手臂。5、如何瘦小腿.6、吃什么东西可以瘦身.7、如何瘦腰瘦背。8、日常生活怎么瘦身。 原微博