- 【咽津养生】传统的中医养生法当中，有一条是“咽津”,就是将唾液吞入腹内，对其功效有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜”。中医认为，唾液可“润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命”...查看具体详情，可添加本人的微信公众帐号--养生＂友＂道。展开全文
- 【影响寿命的十种饮食法】1不吃早餐，严重伤胃；2晚餐太丰盛，导致脂肪凝结；3嗜饮咖啡；4酒精过量摄入；5餐后吸烟；6保温杯泡茶，长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7宴席不离生食，导致寄生虫病；8水果当主食，造成蛋白质缺乏；9进食速度过快；10饮水不足。
- 【自制药枕助睡眠】中医认为益气养血，重镇安神，宁心静志的中草药有助睡眠，白芷、川芎、当归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤、珍珠母各200克，黄芪、党参、熟地黄各150克，远志150克，烘干研为粗末，混匀后用纱布包裹缝好，装入枕心即可。枕高以患者自我感觉舒适为佳。
- 【文友主持的小范围线下活动，参加可报名】本周日（31日）上午十点，思南路49号思南会馆34栋，由＂扁鹊会＂和＂一家会＂组织，文友与上海中医药大学知名教授朱邦贤医生，跟大家聊高血脂的预防和调理，小范围沙龙，有兴趣者可私信报名，十个名额，额满为止。收到文友回信确认者可前来。
- 【＂扁鹊会／天下一家＂线下活动邀请】3月24日（本周日）上午10：00-12：00，文友与著名中医专家潘朝曦教授（擅治疑难杂症，长于书画）将在思南路49号思南公馆34栋＂一家会＂会馆三楼，小范围与朋友们聊养生，此次话题以书画养生为主。现尚有十个名额，有兴趣者可私信报名，按顺序，以收到我回复为准。展开全文
- 【男靠吃女靠睡】男女养生防病各有侧重。对男性来说，吃主要为了养肾精，可多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。而睡眠对女性很重要，晚上连续睡眠不少于6小时，中午再休息半小时。饮食上要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
- 【吃太咸毁容貌】吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑②雀斑、黄褐斑③头发脱落、发质枯黄④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。
- 【女性生理期饮食宜忌大全】1【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。2【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。3【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物。
- 《扁鹊会》即将录制妇科选题，请您积极参与---①您希望我们讨论什么话题?痛经、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生?...②您有哪些问题希望专家帮您解答?③在改善妇科问题方面，您有什么妙招可以跟大家分享?敬请留言。
- 【有痰吐不出怎么办】按摩丰隆穴最有效。丰隆，就是丰满隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。当您有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多，自己就会浮出水面，不用担心找不到。
- 【可以一试，治癣止痒】花椒有温中止痛，除湿止泻，杀虫止痒作用。有民间方用它治癣及皮肤痒，不妨一试。具体做法：买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉後,将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处。
- 【晒太阳的最佳时间】上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。办公室坐久了出去晒晒太阳喔！
- 【走迷宫，看看你适合什么职业】终点A的人适合职业：po.lice、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。
- 【传给烟民们：拯救你的肺】长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。有兴趣的同学可以试一下。转发。
- 蒋昌建和秦畅同学朗诵稀哈版《四月的纪念》,爆笑，吃进去的菜都喷出来了!
- 【性爱有哪些好处？】①缓解痛经的症状。②增强抵抗力防治感冒。③消耗能量帮助减肥。④深呼吸养护肺部。⑤美容润肤，使皮肤光泽有弹性。⑥天然丰胸。⑦性高潮改善睡眠。全身放松，肌肉得到舒展，大脑放空一切烦恼，很容易进入睡眠中。⑧减轻腹胀或者腹痛等经期综合症。
- 【不可忽视的三大降血压蔬菜】1.茄子，对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2.芹菜，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3.香菇，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上降脂佳肴。展开全文
- 心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。大其心，容天下之物；虚其心，爱天下之善；平其心，论天下之事；定其心，应天下之变。大事难事看担当，逆境顺境看胸襟，有舍有得看智慧，是成是败看坚持。---星云大师
- 前段时间与蔡德亨老师在上图的讲座＂生命就是一盏油灯，长寿全凭自己选择＂，昨天中午十二点在上海人民广播电台FM93.4＂市民与社会•东方讲坛＂播出了上半部份，下半部份在下周六中午同一时间播出，有兴趣的朋友可以收听，错过的可在＂上海网络广播电台＂收听。@蔡德亨杏林
- 【宝宝发育口诀对照表】大运动口诀二月抬、四月翻、六月坐、八月爬、十月站、周岁走、二岁跑、三岁独足跳。精细运动口诀：三月玩手、五月抓手、七月换手、九月对指、一岁乱画、二岁折纸、三岁搭桥。个人-社会认知能力口诀：二月笑、六月认生、九月做再见，一岁示需要、二岁做游戏、三岁会穿衣。
- 一点很深的感悟：乔布斯在＂创造＂，而我们的企业家只是在＂赚钱＂。创造者离去，留下的是一个个里程碑，令后人景仰。赚钱者离去，身后往往是一地鸡毛。每一个企业家都应自问：无论大小，我为这个世界创造了什么（具有独特价值的产品或服务）？ //@健康沈博士: 无
奥巴马总统就史蒂夫•乔布斯去世发表声明（全文）：世界失去了一位梦想家。世界上的许多人是从他所发明的设备上得知了他去世的消息，对于史蒂芬的成功来说，或许没有比这更伟大的称赞了。米歇尔和我向史蒂夫的妻子劳伦、他的家人、和所有爱他的人们送去我们的思念和祈祷。🔗 网页链接
