早上好[呵呵]晨练,你准备好了吗? From FAT TO FIT,Want it ? Just do it. 26th Nov.WOD:completed as many rounds as possible in 15mins of 10Burpee box jumps. 15Double unders post rounds completed to comments. 我在这里:http://t.cn/zQH60BC查看全文>>
【[话筒]平均20秒就有1人死于脑卒中 "三高"是罪魁祸首】今天是"世界卒中日"，脑卒中俗称中风，在我国约20秒就有1人因脑卒中死亡。医生称，血压、血脂、血糖"三高"是罪魁祸首，另外，①吸烟 ②酗酒 ③久坐不动 ④压力过大，也会增加脑卒中发生率！http://t.cn/zRS9aYn你有这些习惯吗？快改改！扩散！
提高基代方法五：用足够蛋白质来“挥霍热量”确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。
