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塑身瑜伽

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    有时候真的努力后,你会发现自己比想象的优秀很多
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    【正确的瑜伽呼吸法】吸气,肋间肌扩张和横膈膜下降,肺部体积增大,将空气压入肺部。吐气,横膈膜上升,肺部体积变小,将空气排出肺部。平时用瑜伽法呼吸,不知不觉小肚腩就消失不见了。大家赶快来试试吧
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    初学瑜伽时,瑜伽是一些体式,会做就幸福;再学瑜伽,瑜伽是一个目标,达到就幸福;三学瑜伽时,发现瑜伽原来是一种心态,心静就幸福。在这喧闹的凡尘,我们都需要有适合自己的地方,用来安放心灵。也许是一座安静宅院,也许是一本无字经书,也许是一条迷津小路。
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    【女生标准身材比例对照表】看看你的身材够不够完美!
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    所有的女生都希望自己的背部曲线迷人而漂亮,可以穿上优雅性感的露背装,参加晚会时更会成为在座所有人的焦点,但是天生的完美背部很少,那么就要靠运动来达到目的了哦,下面推荐的这组动作缔造完美“蝴蝶背”线条。(转)
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    【瑜伽减肥基本动作十二式】想要用瑜伽减肥,不会瑜伽动作不行!今天找来了视频教程教大家十二式瑜伽减肥动作!我们的目标是瘦瘦瘦~!!!! 🔗 网页链接
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    瑜伽塑形排毒
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    【燃脂基础训练】~~我是发现了,这越简单的动作越是累啊!!!!为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去~(转)
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    【姜瓜美肤粥】把黄瓜去皮去心,切成薄片与大米一起放入锅中,再加上生姜碎末一起煮粥,经常食用能够健脾养胃,特别是清热祛湿功效显著,可以滋润皮肤,令粗糙的皮肤重现水润,脸部的斑点也会慢慢消退。
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    【瘦腿瑜伽动作】如果你是久坐族,又是易胖体质,那么你面临的后果就是腿部越来越壮。如何让腿部不再粗壮,如此才能有效瘦腿?为你推荐的瘦腿瑜伽动作,通过拉伸腿部肌肉,达到紧实腿部线条的效果。
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    【睡觉前的瑜伽】女生专用!每一个体位动作都蕴含着不同的意义和功效哦,姐妹们,要想修炼成气质女人 就赶紧学学!
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    【负卡路里食品】有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品!21种负卡路里食品,让你越吃越瘦!!
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    哪里不舒服按哪里,会慢慢改善!果断收藏!!!
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    照图中所做,坚持1个月,就能拥有又细又直的腿啦!
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    永远不要小看一个保持身材的女人,因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力,拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。 一个减肥的女人,她必须控制饮食,坚持运动,勤练瑜伽,拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。用在情场和职场上,简直就是无往而不利。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。
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    【酸奶代餐法】7天猛减10斤!!!要减肥的MM赶紧学起来!!!
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