我每天的生活很有规律：上午一副没睡醒的样子，下午一副睡不醒的样子，晚上一副打了鸡血的样子。。。
【失眠伤不起！8种食物养颜又助眠】：1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。（如果你身边有睡眠质量不好的人，赶紧@ TA吧~）
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【有助睡眠的营养食物，你知道多少？】如果你是睡眠不好的人，或者你的身边有睡眠不好的朋友，你一定需要了解这个。。。也转给身边总失眠的朋友吧。。。。
