- 被微博屏蔽你的颈椎还好吗？测一测，你的颈椎病在哪一级？1级，肩颈酸痛，僵硬；2级，肩膀、后背，尤其是肩胛骨内侧区域的酸痛、僵硬；3级，经常性的落枕；4级，一侧胳膊无力、疼痛，严重时有电击样的感觉；5级，手脚开始不灵活了；6级，吃饭开始用不了筷子了，写字也歪歪扭扭了；7级，走路深一脚浅一脚的，像踩在棉花上一样；8级，开始出现间歇性跛行，四肢无力麻木；9级，大小便开始出现障碍；10级，已经下不了床了......对照以上看看，你属于哪一级？若出现肩颈痛，也就是说在第二、三级时，就要重视起来了#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#展开全文
- 被微博屏蔽老人怎么预防脑供血不足 1、避免蒙头大睡：蒙头睡觉使空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。 2、少吃垃圾食品：碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。 3、按时吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。 4、保持正确的坐姿：坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。 5、禁忌烟酒：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。 6、调整好生物钟：大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。 7、保持积极乐观的情绪：平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 8、养成体育锻炼的习惯：对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。#忆果缘1971##健康养生##养老#展开全文
