- 【夏季清心败火家常菜】1西芹百合:西芹有降压、镇静、健胃、利尿等疗效;百合可清火、润肺、安神。2凉拌腐竹:腐竹清热润肺、止咳消痰。还具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生。3麻酱凉拌油麦菜:富含维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。[心]
- 【睡前练练“自我减压操”】平躺,闭上眼睛,轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟,放松;缓慢地向上抬头,放下;提肩10秒钟,放松;伸展手臂及手指,握拳10秒钟,放松;提臀,然后缓缓地放下;脚后跟并拢,向外伸展腿和脚趾,然后完全放松,重复练习5次。@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【绿豆海带粥治湿疹】进入夏季，患湿疹者多了起来。可试试绿豆海带粥，取绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟掺加红糖即可服食。此粥有清热利湿之功效，治疗湿疹效果良好。[心]喜欢请关注@德泰堂长寿养生健康保健秘笈
- 【睡前按百会穴补脑治失眠】百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。因此百会穴在对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。临睡前用手顺时针轻揉百会穴三百下，可助人很快进入睡眠
- 【春季要提防食物中毒】1发芽土豆。发芽或变色的土豆含有大量龙葵素,食用后易引起中毒。2冷冻海产品。如冷冻海产品存放时间过长(超过半年)或存放不当,就容易腐败变质,产生有毒物质。3野蘑菇及野菜。4四季豆。未煮熟的四季豆含有皂素会强烈刺激消化道,且其中的凝血素具有凝血作用。[心]
- 【摇头转颈提精神】看电视间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。具体方法:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症查看全文>>展开全文
- 【补血的食物你知道多少】①龙眼肉 :适量食用具有很好的补血功效。②海藻:促进人体对铁质的吸收。③甘蔗:补血,滋补清热。④红糖:补血,解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄:补气血,强筋骨,利小便。⑦鸽肉:含丰富的血红蛋白,而脂肪含量很低。[心]喜欢请关注@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【敷面膜时间太长加倍衰老】一般来讲,如果没有特殊说明可以过夜,补水型面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3-5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去,因为面膜干透后,反而会加快肌肤表层的水分蒸发。MM们可要记住喔!喜欢请关注@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【人人都有点儿抑郁】我国第一部有关“精神病”题材的电影《A面B面》里,有句台词“人人都有点精神病”,这话听上去有些“骇人听闻”,可仔细想来,却不无道理。花些心思,不断给生活加点“料”。比如讲个小笑话,用阿Q的精神看待挫折,也许就能改变沮丧的心情。 @德泰堂长寿养生健康保健秘笈
- 【必须收藏的“养胃时间表”】7:00 早晨空腹喝杯温开水;8:00 吃一份营养均衡的早餐;12:00 午饭前先喝汤;19:00 晚餐后站立或慢走,不要立即躺下或坐着;22:00 睡前两小时不宜进食,容易损伤胃粘膜。对于那些胃不好的童鞋,建议少吃多餐。转给你关心的人吧!@德泰堂长寿养生文化 展开全文
- 【秋季饮食:这6种鱼最滋补】1草鱼:温中补虚之良品。2带鱼:有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。3鲢鱼:有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能。4黑鱼:补肝益肾。5墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热。6鲤鱼---健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘。更多知识请关注 @德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【提醒洗手液至少冲15秒】有些洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质,如三氯生,会对人体甲状腺造成伤害,甚至杀死所有细菌,久而久之皮肤上的细菌也“耐药”了。除此之外,它还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙二醇,影响生殖健康,甚至致癌。因此,用洗手液洗手后一定要充分冲洗.展开全文
- 【寒露后吃芝麻防燥润肺】根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。更多知识请关注@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【你知道你缺啥维生素吗？】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭 ：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【夏季吃点生姜驱风散寒】由于人们夏日易贪凉，常会出现脾胃虚寒等症，生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。生姜中的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、血管运动中枢均有兴奋作用。在饮食中加些姜，可提神醒脑，疏风散寒，防止脾胃受寒及感冒。@德泰堂长寿养生健康保健秘笈
- 【冬天吃红薯要满足3条件】1.尽量不要空腹吃。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高。2.吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。3.红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反酸发生的可能性就增加一倍。@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【消除秋季鼻子干燥的办法】鼻外法，用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。鼻内法，用拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。点按迎香穴，以两手中指或食指按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。有助改善局部血液供应，防治鼻病@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
- 【秋雨过后三大部位别受冻】1暖颈：扩胸仰头抻筋骨。脖子一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛。2暖腰：按摩疏解受凉不适。女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。3暖脚：40摄氏度水泡脚。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用。喜欢请关注@德泰堂长寿养生健康保健秘笈 展开全文
