- 立秋过后，虽然白天的气温还是比较高，但是早晚已经变得凉爽了，也正是因为寒暑交替时节，气候冷暖多变，早晚温差大，人体适应力不足时，极易病从口入，出现一些胃肠道的症状。中医师介绍说夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气候转凉，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况...🔗 网页链接
- 【初夏养心】中医认为，心属火，夏亦属火，进入夏季，心气火旺，故尤需重视养心。以下为初夏养心四要诀：一、凝心神 心藏神，为人一身的主宰，因此调神安神，实为养心之首要，故《医钞类编》中说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全”。所谓凝神，实际上就是要保持精神...🔗 网页链接
- 【豆瓣酱银鱼仔蒸豆腐】豆瓣酱呈褐色，酱体油润、味道甘鲜，随着人们对食味的追求，在制作时添加各种不同的食材，使豆瓣酱的种类逐步增多。材料：豆腐4砖、银鱼仔干100克、豆瓣酱30克，生抽、麻油、花生油各适量。做法：豆腐切小块备用；银鱼仔洗净，用清水泡软后与豆瓣酱拌...🔗 网页链接
- 健康饮食网微信公共账号正式开通，欢迎关注，方法： 1、在微信公共账号搜索 foodwang 2、用手机扫描下图二维码 关注后，会每天收到一条为您精选的健康饮食信息；同时，您也可在微信回复感兴趣的关键词自动获得相关信息，如：回复“感冒”或“感冒吃什么”，{健康饮食网}会告诉您感冒的饮食注意事项。展开全文
- 面对市场上种类繁多、卖点各异的牛奶，中国奶协有关专家呼吁，消费者在选购牛奶时应谨防三大误区。误区一，常温奶和鲜奶营养一样。专家指出，常温奶采用的是超高温灭菌法，即135摄氏度不少于1秒的高温瞬时灭菌。这种方法在杀死牛奶中的有害病菌同时，也破坏了牛奶中的营养成...🔗 网页链接
- 【中老年人与儿童一起吃饭】儿童和老年人在营养饮食方面均要求全面均衡、优质适量、天然卫生等，不建议盲目服用保健品。儿童处于生长发育重要阶段，需要均衡的膳食结构，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。膳食结构上要求吃好早餐，建议多食谷类，提供充足能...🔗 网页链接
- 崴脚，医学上称踝关节扭伤，它是人们在日常生活中经常遇到的事情。人们在上下楼梯、步行逛街、进行体育锻炼时，稍不留意就可能踏空台阶，或碰撞了砖石、树墩，或跑跳落地不稳、重力失衡导致足部突然内翻或外翻，扭伤踝关节。崴脚后先要分辨伤势的轻重。轻伤可以自己处置，若...🔗 网页链接
- 我们都知道缺乏睡眠会引起精神疲倦、工作与学习效率低下和偏头痛等症状。生理学家认为，睡眠是巩固记忆、调节代谢和保持免疫功能正常的需要。为什么人的一生要花费大约1/3的时间用于睡眠，是研究人员一直没有用实验来验证的问题。2013年10月，美国纽约罗切斯特大学的内德哥...🔗 网页链接
- 在未来的16年里，癌症的发病率能够减少一半。直到那时以前，如何用科学的方法来预防癌症呢？看看医学专家有何建议。1、每天都健身。与最不爱运动的男性相比，身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68%，患上结肠直肠癌的可能性会低38%。即使人们患上了癌症，如果能够...🔗 网页链接
- 【夏天宜多吃这四种水果】1、西瓜。性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。2、西红柿。在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。3、梨。因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有...🔗 网页链接
- #端午节#临近，粽子又上市了。我想提醒大家的是，#粽子#一定要趁热吃。粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。从口感来说，糯米放冷后，硬度、黏性和...🔗 网页链接
- 多项研究发现，常喝啤酒有多种保健作用。美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“喝啤酒的10个好处”。1．保护心脏。意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。2．有益大脑和记忆...🔗 网页链接
- 据英国《每日邮报》4月30日报道，美国营养学会年会暨实验生物学2014年圣迭戈大会上宣布的一项新研究发现，早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量。新研究中，路易安那州立大学研究人员对平均年龄为68岁的一组失眠患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚都饮用酸樱桃汁或...🔗 网页链接
- 天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢？下面给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在...🔗 网页链接
- 当某些食物搭配食用的时候，生物利用率就会显著提高。英国“营养学家”网站最新载文，刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”。1．西红柿 鳄梨（牛油果）=抗癌。西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于人体更有效地利用番茄红素...🔗 网页链接
- 选购食物是很多人每天必做的“功课”，如今，它不仅是一种生活技能，更是一种生存技能。我发现，不少人在挑选食物时很注重它们的“外表”，喜欢买手感好、颜色好看的食物，这样做其实犯了选购食物的大忌。下面将详细说说买食物为什么不能“以貌取人”。1、软面包。挑选面包...🔗 网页链接
- 营养专家编写的健康饮食顺口溜：一日三餐别太饱，两顿之间零食少。老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！酿造食物营养好，勾兑调料色素搅...🔗 网页链接
- 养生之道往往蕴藏于不易察觉的生活细节中。比如，老人们的叹息、自言自语、朗诵歌唱等与口齿相关的动作，都会起到健脑、强肾等意想不到的养生效果。1、长吁短叹增加肺活量。长吁短叹，对老人来说其实是好事。几声叹息后，会产生一种难得的舒畅感，尤其是经常胸闷的老人...🔗 网页链接
- 宝宝出生后就开始用枕头吗？什么材质的枕头最适合宝宝用？这是不少新手爸妈都会遇到的问题。1、0~3个月的新生儿可以不用枕头。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；新生儿的头较大，几乎与肩同宽，侧卧可以较轻松...🔗 网页链接
- B族维生素主要参与生物代谢，提供能量和促进神经发育。如果缺乏，会引起相关代谢障碍及神经障碍。有些人会通过服补充剂获取，但如果尿酸水平高，患有痛风，最好慎重补充。痛风病是嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所致的疾病。虽然有研究表明，叶酸能减少尿酸生成，服少量 维生...🔗 网页链接
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- 失眠时，大家可能需要在医生的指导下用安眠药。不过，心脏病患者使用时应当慎重。据美国“健康日”网站5月17日报道，一项最新研究显示,安眠药会增加严重心脏疾病和心衰患者死亡的风险。日本东京社保中心综合医院研究者分析了2011至2013年111名心衰住院患者的医疗记录，随访...🔗 网页链接
- 熬夜吃什么水果好？8种水果拯救熬夜族：1、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果...🔗 网页链接
- 1月5日是小寒。小寒正值“三九天”前后，它的到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。中医认为小寒节气的养生重点在于滋补肝肾，而今年冬季气温偏高、雨雪少、气候干燥，因此专家提示市民在滋肝补肾的同时还应注意润肺。中医师表示，要特别注意多食用一些温热食物以滋补肝肾...🔗 网页链接
- 茯苓又名茯兔、云苓、松苓等，为多孔菌科真菌茯苓的菌核，以球形、扁圆形或不规则的块状寄生于松树根部的土壤中，大小不一，重量从几两到数十斤以上。茯苓以云南产者为佳，故有云茯苓之称。茯苓现已可以人工栽培，多采取纯菌丝菌种新法生产。茯苓入药，首载于《神农本草经》...🔗 网页链接
- 【清肝明目养生汤 珍珠豆腐羹的做法】材料：珍珠末1克、红萝卜1个、带子粒40克、夜来香30克、豆腐2块、姜丝少许。烹制：除珍珠末外各物洗净。红萝卜豆腐切粒状；夜来香用开水灼热，晾干水份。先把豆腐、红萝卜、带子放进碗内，加水撒入珍珠末，下小许香油和生粉芡，蒸熟后...🔗 网页链接
- 时令将进入24节气中最后两个节气小寒大寒。为适应冬季特点，人们养生应注意敛阴护阳，益肾蓄精，懂得“养藏之道”，若损伤了肾中的阳气，就会影响来年春天的升发能力，损害健康。小寒 养生应潜阳、护阳、闭精敛气 小寒，是一年中24个节气之一，约在每年阳历的1月6日前后...🔗 网页链接
- 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。所以，年轻妈妈可和孩子一起食用南瓜。南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。下面教你做南瓜亲子膳：🔗 网页链接
- 【秋季进补】目前，膏方进补提得是比较多的。膏方是中医剂型的一种，多为复方、大方，但不是所有人都适宜，它只适宜七种人：1.慢性病患者：冬季可以对慢性病患者采用边补边治的方法，以促进疾病的治疗和康复；2.亚健康者：现在青年人的工作、生活压力和劳动强度都较大...🔗 网页链接
- 【专家支招秋燥该如何缓解】瘙痒、生痘痘、掉头发，都是秋燥闹的。秋风起，干燥的天气带来了不少皮肤问题。医学专家提醒，这都与秋燥有关，除了治疗外，润燥也是关键。1、一到秋天，不少男士便开始焦急，头发又开始大把大把地掉了。专家介绍，脱发的原因很多...🔗 网页链接
