- 发表了博文 《日拱一卒，日日好日--2013香港马拉松比赛详记》 - #2013香港马拉松# 2013年2月24日，香港渣打马拉松，我以3小时14分23秒，第299名完成比赛，不但比2010年港马成 🔗 网页链接
- #2013香港马拉松# 明天跑步的定妆照：2011东京马拉松帽子，2012TNF100T恤，2012东京马拉松号码簿钉扣，SKINS五分压缩裤和护腿，亚瑟士2170跑鞋，亚瑟士跑步袜，亚瑟士腰包。卡地亚眼镜。耐克跑步手表。2012柏林马拉松手环。
- #备战2013香港马拉松#23、2月8日，晴，-11到-2度，微风。6:50-9:53，奥森30KM+（”行者港道”4组*6KM+6KM）。蓝天白云，低温继续，备战@香港馬拉松 爬坡训练。说到爬坡@俺是天天天蓝 总诱惑俺去跑山，说“行者港道”强度太小。今天我在想，低强度不厌其烦坚持重复也会成为高强度。展开全文
- #备战2013香港马拉松#22、2月7日，晴，-10到-3度，风3到4级。9:12-10:53，奥森18KM（”行者港道”2组*6KM+6KM）。昨儿的失温加之今儿的明显降温，调整了时间和穿衣。坚持有规律到户外锻炼身体挺好的，至少你会经常关注天气，知冷知暖；锻炼时再遇个好天气，比如今儿，那这一天心里都敞亮亮的。展开全文
