#防寒保暖操之一——搓大椎#天气渐冷，手脚冰凉怕冷之人，可搓热大椎，以激发阳气，御寒保暖。搓大椎时，先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动， 使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。
