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    Nustar___摩萨

    TR90运动TIPS:运动需要科学[心]想要减脂肪,有氧运动必须要20分钟以上,而且要出汗,慢跑,快走都行。[挤眼]想要有线条,要多做无氧运动,哑铃,仰卧起坐,平板支撑,深蹲都可以。[haha]关键是要坚持,每周3次哦
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    Nustar-摩萨

    TR90运动TIPS:运动需要科学想要减脂肪，有氧运动必须要20分钟以上，而且要出汗，慢跑，快走都行。想要有线条，要多做无氧运动，哑铃，仰卧起坐，平板支撑，深蹲都可以。关键是要坚持，每周3次哦
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    广州滔搏运动城

    #运动tips#【前场上网步法】右腿小腿要充分甩出去,脚跟着地然后过渡到前脚掌,右腿和左腿形成弓箭步,注意膝盖不能超过脚尖,避免膝盖负荷过重,长期会导致膝盖受伤。左腿可以随之自然拖动,这样有利于回位。最后形成弓箭步的时候,右脚尖稍微外展,有利于身体在平稳的状态下击球。击球要和脚落地同步。（转）
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