#蔬睡#【心静自然凉】夏季酷暑难忍，因闷热睡不着觉，极易出现烦躁焦急的情绪。此时不妨练练静坐，闭目安坐于相对较为阴凉的地方，自然呼吸，心里想象着冰雪，绿荫等令人凉爽的景物，还可同时缓慢地反复默念“阴凉”二字。古有歌云“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。晚安
